Comment éviter et traiter les bobos de selle VTT
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Comment éviter et traiter les bobos de selle VTT

Le VTT est une activité très exigeante. Outre les douleurs musculaires auxquelles vous devrez faire face, les bobos de la selle sont l’un des problèmes les plus courants que beaucoup de cyclistes doivent endurer. Cette blessure à la selle peut à elle seule ruiner la course, car elle peut causer de nombreux désagréments.

Cela peut être causé par un certain nombre de choses; un, il pourrait être que la selle n’est pas bien ajusté. Deuxièmement, cela pourrait être de votre manière de s’asseoir; il se peut que vous le fassiez mal. Si vous avez eu à faire face au problème et que vous ne voulez pas que cela se reproduise, voici comment vous pouvez éviter les bobos de selle.

Un ajustement correcte

Ceci, probablement, devrait être la toute première chose à considérer si vous ne voulez pas faire face à la douleur à la selle à la fin de chaque sortie. En tant que passionné de vélo, il est important de trouver un vélo bien équipé. Dans ce cas, la selle et le guidon doivent avoir la bonne hauteur. Cet ajustement crucial cause une mauvaise répartition de votre poids sur la selle et peut entraîner un balancement excessif de la selle, entraînant de graves douleurs à l’entrejambe et aux cuisses.

Le type de suspension du vélo joue également un rôle clé. Si vous allez frapper une piste rocheuse, la quantité de vibrations que le corps devra supporter peut également causer des douleurs de la selle. Pour cette raison, vous devrez peut-être investir votre argent dans un VTT à double suspension.

Obtenez une bonne selle

Le type de selle fourni avec votre vélo peut faire toute une différence. Il peut déterminer si vous vous sentez à l’aise dans votre conduite ou si vous avez des douleurs de selle à la fin de chaque session. Pour cette raison, vous devez faire très attention au choix que vous faites. La selle, en tout cas, devrait être très favorable. Il ne doit pas être très large car cela peut facilement creuser l’intérieur de vos cuisses. D’autre part, ces selles étroites ne peuvent pas également fournir un soutien indispensable. Assurez-vous donc d’avoir le bon siège qui soutient les os de votre entrejambe et qui préviendra les ecchymoses et les irritations de la peau.

Pourtant; vous voudrez peut-être aussi éviter ces selles très rembourrées. Ils peuvent facilement appuyer vers le haut entre vos os et cela peut en quelque sorte provoquer une pression angoissante.

Idéalement, avant de dépenser votre argent dans une selle, faites un essai. Asseyez-vous dessus et obtenez ce sentiment. En fin de compte, vérifiez si cela vous apporte le bon niveau de confort.  Il doit également être capable de supporter parfaitement votre os d’entrejambe. C’est aussi simple que ça.

Investissez dans le bon short

Comme pour toutes les autres activités de plein air, il existe des shorts et des cuissards spécialement conçus pour le VTT. Ils viennent avec des fonctionnalités utiles qui vous assureront de rester à l’aise et profiter de la balade, donc si vous ne voulez pas avoir un bobos à l’entrejambe, investissez dans des shorts de vélo de qualité.

Il existe un grand nombre de styles et de modèles sur le marché aujourd’hui, et vous voudrez peut-être en choisir un qui convient parfaitement à vos besoins. Ne soyez pas tenté par ces shorts bon marché; ils ne garantissent pas un très bon niveau de confort et la plupart d’entre eux pourraient également causer des bobos de selle.

Essayez de vous déplacer sur la selle

Au cours de ces activités cyclistes gourmandes en énergie dans les montagnes, vous pouvez également continuer à avancer sur la selle. Dans ce cas, nous parlons de vous déplacer vers l’arrière car cela donnera à vos os un soutien maximal. Cela prend également beaucoup de pression sur la zone de l’entrejambe. Dans d’autres cas, il serait très logique de pouvoir vous déplacer au milieu lorsque vous vous penchez bas. En fin de compte, en réalité, ces petits mouvements que vous faites pendant que vous roulez pourraient éviter les douleurs à la selle de plusieurs manières.

Habituez-vous à vous lever plus souvent

Si vous êtes un cycliste sérieux, vous comprenez à quel point rester debout en roulant peut vous être très utile. Non seulement cette position fréquente vous permettra de gravir une pente raide avec autant de facilité, mais elle pourra également soulager la pression exercée sur la zone de l’entrejambe. Cela aide également beaucoup quand il s’agit de la circulation sanguine dans le corps, et particulièrement dans la région de l’entrejambe. Alors, pendant que vous roulez, apprenez à vous tenir debout quelques secondes toutes les quelques minutes. Cela vous aidera à éviter ces bobos de selle graves car vous allez libérer cette zone de beaucoup de pression.

Enlève tes vêtements de vélo après chaque sortie

Nous savons tous à quel point ce seul trajet peut faire transpirer. Pour éviter les douleurs de selle, enlevez tous les vêtements que vous portiez pendant le trajet et prenez une douche froide. Vous voudrez peut-être vous assurer de bien sécher le corps et de porter des vêtements amples après cette douche. L’environnement là-bas peut devenir vraiment mauvais; la sueur peut constituer l’un des meilleurs foyers de reproduction pour les bactéries et la plupart des bactéries peuvent pénétrer dans la peau et causer une telle douleur. Vous ne voulez pas que cela se produise.

Utiliser de la crème de chamois

La plupart des gens n’aiment pas l’idée d’utiliser une crème là-bas; cela peut créer une sorte de désordre, en particulier lors de ces trajets en sueur. Cependant, investir un peu d’argent dans la crème de chamois appropriée peut également être un excellent moyen d’éviter les douleurs de selle. Ces crèmes contiennent de très bons facteurs émollients ou même une lubrification et peuvent faire un excellent travail lorsqu’elles sont appliquées sur l’entrejambe. La meilleure partie, la crème que vous choisissez ne doit pas être spécifique au cyclisme.

Dans tous les cas, toutefois, vous devez choisir un produit qui convient à votre peau et qui doit fournir la lubrification indispensable. Si vous pouviez l’utiliser avant de faire du vélo, vous seriez surpris de ce qu’il peut réellement faire. La douleur avec laquelle vous avez dû faire face dans le passé sera une chose du passé. La meilleure partie, vous n’avez vraiment pas à mettre beaucoup d’argent sur ces crèmes. Ils sont assez abordables et facilement disponibles.

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Restez propre

Pour éviter les bobos de selle, il est essentiel de rester propre. Pour chaque sortie, vous devez vous assurer que le short que vous portez est propre, en particulier si vous êtes susceptible aux bobos de selle. Idéalement, vous pouvez utiliser du savon antibactérien et de l’eau tiède pour laver la zone de l’entrejambe. Ensuite, vous devez vous assurer que la zone est complètement sèche avant de pouvoir appliquer le lubrifiant.

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Utilisez le bon lubrifiant

La lubrification de vos cuisses et de l’entrejambe pourrait également présenter de nombreux avantages. Il aide à réduire les frictions qui conduisent souvent à des bobos de selle. Investissez un peu d’argent dans un excellent lubrifiant et veillez à bien lubrifier la zone qui entre en contact avec la selle avant chaque sortie. Une des meilleures choses à propos de ces lubrifiants est qu’ils sont abordables et que vous pouvez les trouver dans les magasins de vélos près de chez vous.

Prenez des pauses pendant votre trajet

Si vous comptez parcourir une période de temps considérable, parcourant des kilomètres et des kilomètres peut provoquer des bobos de selle. C’est pour cette raison même que vous voudrez peut-être faire quelques pauses pendant votre sortie. Cela permettra au sang de circuler dans la région et cela pourrait avoir de grands avantages. De plus, pendant ces courtes pauses, vous devez effectuer quelques étirements pour améliorer le flux de sang vers la zone de l’entrejambe. Vous serez surpris de voir comment cela peut éviter toute douleur dans cette partie de votre corps.

Attention à l’épilation

La plupart des cyclistes sont bien connus pour avoir les jambes rasées. Ils disent que ça les fait bouger très vite.Non, les cheveux sont là pour un but; ils agissent comme un sueur naturel et constituent également la couche indispensable. Donc, si vous les enlevez, vous exposez la région à de nombreux risques, y compris une infection du follicule et des poils incarnés. C’est quelque chose que vous ne voulez pas avoir si vous êtes un cycliste sérieux.

Commencer lentement

Comme toute autre activité corporelle intensive dans laquelle vous vous engagez aujourd’hui, vous devez adapter votre corps et vous y habituer. Quand il s’agit de faire du vélo, vous devez commencer lentement au fur et à mesure que vous montez progressivement. Il faut que le corps s’adapte et que vous n’ayez pas à traiter avec de graves bobos de selle. De plus, les cyclistes les plus expérimentés mettent souvent beaucoup de poids et de puissance dans les pédales, ce qui leur confère une position plus stable sur la selle. Cela seul peut, de différentes manières, vous aider à éviter une série de douleurs dans les cuisses et la région de l’entrejambe.

Traiter les plaies de selle

C’est un fait, même après avoir essayé toutes les mesures de précaution nécessaires, vous pourriez parfois vous retrouver avec des bobos de selle. Comme pour tout autre problème de santé, si elles ne sont pas traitées à temps, les choses pourraient devenir très sérieuses. Donc, si vous remarquez ces plaies aujourd’hui, vous devez agir avec rapidité et les faire traiter. Voici quelques traitements simples qui peuvent vous aider à traiter le problème.

Restez propre

En matière de traitement des bobos de selle, la propreté est primordiale. Vous devez garder la zone parfaitement propre en prenant des lavages fréquents. Ce sont des bobos qui pourrait également causer de graves infections. Certaines infections cutanées peuvent mettre la vie en danger, car elles peuvent entraîner d’autres problèmes de santé et pourraient même vous empêcher de faire du vélo pendant des mois.

Utiliser un antibiotique

Il vous est conseillé de le traiter comme toute autre infection cutanée. Dans ce cas, le bon antibiotique ou crème antiseptique pourrait faire l’affaire. Si vous pouvez aussi avoir de la glace, cela vous aidera de multiples façons à atténuer le type de souffrance que vous vivez.

Se reposer suffisamment

Dans d’autres cas, si vous avez des difficultés pendant des jours, voire des semaines, avec des bobos de selle, si vous voulez que votre peau guérisse rapidement et que vous profitiez à nouveau de ces promenades, prenez un jour, voire deux, de repos. Si vous continuez à ré-exposer la zone à un stimulus, cela ne vous aidera en aucun cas à traiter les bobos de selle. Prenez un repos et pendant cette période, assurez-vous de porter des vêtements amples et respirants. En bref, nous vous recommandons d’éviter de conduire votre vélo avant d’avoir complètement traiter cela. Évitez les vêtements serrés à tout prix. Faites ceci et vous aurez le problème guéri dans un délai très court.

Quand voir un docteur

Si vos bobos de selle continuent à revenir même après que vous ayez pris les mesures de précaution nécessaires, il est maintenant temps de consulter un médecin. Dans ce cas, vous devez consulter un dermatologue. Il pourrait y avoir de graves problèmes sous-jacents ou même une sensibilité de la peau. C’est la seule personne qui peut vous conseiller.

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