Techniques & Astuces Archives - Page 2 sur 3 - Evanela

Comment utiliser une boussole pour s’orienter

Si vous allez faire de la randonnée, la boussole est l’un des équipements les plus essentiels que vous pouvez apporter. Une carte est pratiquement inutile sans une boussole pour indiquer où se trouve le nord. Alors qu’un GPS pour la randonnée peut avoir ses utilisations, il n’est pas intelligent de compter uniquement sur cela. Savoir comment utiliser … Lire la suite

Comment composer votre trousse de premier secours (SPÉCIAL RANDONNÉE)

Avez-vous déjà fait une entorse à la cheville? Que diriez-vous d’être coupée en lavant un verre? Ces accidents mineurs peuvent devenir de gros problèmes sur le sentier si vous n’êtes pas préparé pour eux. Savoir comment créer une trousse de premiers soins pour la randonnée ainsi que des compétences élémentaires en secourisme vous aidera à vous bien préparer … Lire la suite

Randonnée et douleurs aux genoux : mes conseils

Existe-t-il un moyen de gérer votre douleur afin que vous puissiez continuer à faire de la randonnée? Oui! Il existe de nombreuses stratégies pour faire face aux douleurs aux genoux. L’un de mes grands objectifs ici à Evanela.com est de vous aider à prendre des activités à l’extérieur ? Je sais que les douleurs peuvent être un … Lire la suite

Comment arrêter les frottements de cuisses pendant la randonnée

Le frottement. Vous savez, cette irritation que vous obtenez après une longue randonnée en sueur. À chaque pas, plus d’inconfort, de peau qui chauffe, qui brûle et qui devient rouge. C’est l’un des problèmes les plus douloureux que vous pouvez rencontrer en randonnée. Les bonnes nouvelles sont, avec un peu de connaissances sur la façon d’arrêter le frottement, vous pouvez l’éviter ou … Lire la suite

Comment je préviens et je prends soin des ampoules aux pieds ?

Rien ne ruine une bonne randonnée comme le développement des ampoules aux pied. Inconfortable et douloureux, même une petite ampoule au pied peut vous arrêter. Les ampoules aux pieds sont l’une des problèmes les plus courants chez les randonneurs. En prenant les bonnes mesures, ils peuvent être évités. Ce guide vous montrera comment prévenir les ampoules pendant la randonnée. … Lire la suite

Comment se préparer à la randonnée d’altitude (EN 8 ETAPES)

La randonnée d’altitude vous permet de profiter d’une vue imprenable, de faire monter votre adrénaline et de vous sentir bien. Cependant, avant d’aborder une telle aventure, apprendre à s’entraîner pour la randonnée d’altitude est essentiel. Vous devez comprendre comment l’altitude peut affecter votre corps et vous préparer pour compléter votre randonnée avec succès. Certaines expériences que vous … Lire la suite

Comment faire de la randonnée sous la pluie (AND ENJOY IT)

Chaque année, la pluie doit tomber. Si vous êtes un randonneur avec le bon état d’esprit, cela peut rendre les forêts un endroit plus beau, plus propre et plus calme. Les fortes pluies peuvent également présenter des défis particuliers, si vous n’êtes pas prêt. Voici des conseils sur la façon de réussir lors d’une randonnée par temps … Lire la suite

Randonnée d’été: comment ÉVITER l’épuisement par la chaleur

C’est sur les sentiers du Tibouda (nord-est du Maroc) que j’ai presque vomi a cause de l’épuisement dû à la chaleur. Nous étions (moi et ma femme) près de la fin d’une randonnée de presque cinq heures dans la chaleur de l’été (de 11h jusqu’a 16h), une chose que nous avions bêtement tenté surtout pour notre première « vraie » … Lire la suite

Comment traverser une rivière ou gué (EN TOUTE SÉCURITÉ)

Lorsque vous êtes en randonnée, un beau ruisseau provenant de la montagne peut sembler excitant. Mais, quand il s’agit de le traverser, vous devez avoir des compétences. Il est important de connaître vos limites et comment traverser une rivière en toute sécurité. Mais si vous ne l’avez jamais fait auparavant, voici quelques conseils utiles pour le traverser en … Lire la suite

Comment s’entraîner pour la randonnée ? (GUIDE PRATIQUE)

Est-ce que vous préparez une randonnée, mais n’êtes-vous pas certain si vous êtes suffisamment en forme pour relever le défi? Voulez-vous un corps qui peut faire face à de longs kilomètres, de lourds sacs à dos et des montées abruptes? Si vous avez répondu oui à l’une ou l’autre de ces questions, vous êtes au bon endroit. Cet article … Lire la suite