Santé Archives - Evanela

Comment composer votre trousse de premier secours (SPÉCIAL RANDONNÉE)

Avez-vous déjà fait une entorse à la cheville? Que diriez-vous d’être coupée en lavant un verre? Ces accidents mineurs peuvent devenir de gros problèmes sur le sentier si vous n’êtes pas préparé pour eux. Savoir comment créer une trousse de premiers soins pour la randonnée ainsi que des compétences élémentaires en secourisme vous aidera à vous bien préparer … Lire la suite

Randonnée et douleurs aux genoux : mes conseils

Existe-t-il un moyen de gérer votre douleur afin que vous puissiez continuer à faire de la randonnée? Oui! Il existe de nombreuses stratégies pour faire face aux douleurs aux genoux. L’un de mes grands objectifs ici à Evanela.com est de vous aider à prendre des activités à l’extérieur ? Je sais que les douleurs peuvent être un … Lire la suite

Comment arrêter les frottements de cuisses pendant la randonnée

Le frottement. Vous savez, cette irritation que vous obtenez après une longue randonnée en sueur. À chaque pas, plus d’inconfort, de peau qui chauffe, qui brûle et qui devient rouge. C’est l’un des problèmes les plus douloureux que vous pouvez rencontrer en randonnée. Les bonnes nouvelles sont, avec un peu de connaissances sur la façon d’arrêter le frottement, vous pouvez l’éviter ou … Lire la suite

Comment je préviens et je prends soin des ampoules aux pieds ?

Rien ne ruine une bonne randonnée comme le développement des ampoules aux pied. Inconfortable et douloureux, même une petite ampoule au pied peut vous arrêter. Les ampoules aux pieds sont l’une des problèmes les plus courants chez les randonneurs. En prenant les bonnes mesures, ils peuvent être évités. Ce guide vous montrera comment prévenir les ampoules pendant la randonnée. … Lire la suite