38 Conseils pratiques pour la randonnée (NIVEAU DEBUTANT) - Evanela

38 Conseils pratiques pour la randonnée (NIVEAU DEBUTANT)

(Last Updated On: mars 24, 2019)

Que vous soyez sur le point de prendre une randonnée de plusieurs jours ou une courte randonnée, il y a beaucoup à faire avant de partir.

Lorsque vous cherchez des conseils pour les débutants, vous pouvez vous sentir dépassé par toutes les informations disponibles sur le web.

Pour aider les randonneurs débutants, j’ai compilé une liste de conseils spéciale pour les débutants, des conseils donnés par d’autres randonneurs et autres a partir ma propre expérience.

Certains conseils peuvent sembler simples, mais il est plus facile de le voir comme ça dans le confort de votre maison. Ce ne sont que quelques idées pour vous aider à réfléchir à la façon de préparer votre aventure de randonnée.

Comme avec tout ce que vous avez décidé de faire, vous apprenez mieux par essais et erreurs. Cependant, certains conseils peuvent vous aider à tirer le meilleur parti de votre expérience en plein air.

PLANIFICATION

1. FAITES CERTAINES RECHERCHES pour trouver un sentier adapté aux débutants. Les sites Web et les forums sont également d’excellents endroits pour commencer.

2. FAITES DES CHECK-LISTS. Une pour la nourriture et l’autre pour l’équipement. Vous ne savez pas quoi porter avec vous? Consultez ma check-list d’équipements de randonnée de plusieurs jours.

3. JOINDREZ UN GROUPE. C’est une façon amusante de rencontrer des gens ayant des intérêts similaires. Consultez les clubs de randonnée locaux, les forums en ligne ou des sites de rencontres pour trouver des coéquipiers de randonnée.

SANTÉ ET SÉCURITÉ

4. ALLEZ AVEC UN AMI EXPÉRIMENTÉ. La meilleure façon d’apprendre de nouvelles compétences est d’avoir une personne bien informée à vos côtés.

5. BOIRE DE L’EAU, même avant que vous ayez soif. La déshydratation peut vous rendre plus vulnérable à l’hypothermie et au mal d’altitude.

6. Apportez une carte et une boussole et apprenez comment les utiliser. Un bon GPS de randonnée (LLIINK) est très utile et vous facilite la vie, mais il peut échouer ou manquer de batterie.

7. La PROTECTION SOLAIRE est importante, d’autant plus si vous faites du trekking en altitude. Portez avec vous toujours un chapeau, des lunettes de soleil et un écran solaire.

8. APPRENEZ LES PREMIERS SECOURS DE BASE et portez un kit avec vous.

9. Si vos chaussettes sont mouillées, changez-les dès la première occasion. Cela empêchera la formation des ampoules aux pied.

10. PRENEZ UNE PAUSE DE 10 MINUTES AU MOINS CHAQUE HEURE. Cette pause rapide aide à éliminer les déchets métaboliques qui s’accumulent dans vos jambes pendant la randonnée.

11.  ÉTUDIER VOTRE CARTE avant de commencer la randonnée. Cela vous donne une bonne idée de votre itinéraire, des points de sortie d’urgence possibles ainsi que des sources d’eau.

12. Transporter une NOURRITURE D’URGENCE. C’est pour au cas où vous devez rester sur le sentier plus longtemps que prévu.

13. Laisser quelqu’un savoir où vous allez et quand vous prévoyez être de retour. Avez-vous vu le film 127 heures ?

QUELS EQUIPEMENTS ET COMMENT LES METTRENT DANS VOTRE SAC A DOS ?

14. IMPERMEABILISEZ VOTRE EQUIPEMENT avec une housse de sac.

15. HABILLIEZ-VOUS EN COUCHES pour rester au chaud, au sec et confortable. Apprenez comment le faire avec mon article comment vous habiller en randonnée.

16. FAMILIARISEZ-VOUS AVEC VOTRE MATERIELS À LA MAISON. Installez votre tente dans la cour et allumez votre poêle. C’est beaucoup moins stressant que de s’installer au camp.

17. Si vous envisagez de faire des excursions autour de votre campement, apportez un sac a dos pour transporter votre eau, appareil photo et écran solaire avec vous.

18. PACK SMART. Mettez les éléments essentiels comme une carte, une trousse de premiers secours, une lampe de poche et des collations dans les pochettes extérieures ou dans les compartiments supérieurs de votre sac pour y accéder facilement pendant les pauses ou en cas d’urgence.

19. Gardez votre poêle à l’écart de votre nourriture. Si possible, portez-le à l’extérieur de votre sac.

20. En règle générale pour les vêtements, NE JAMAIS PORTER DE COTON dans le désert.

21. Apportez quelque chose pour purifier l’eau comme des comprimés, un purificateur de pompe ou un LifeStraw Personal (Personnellement, j’utilise ce dernier car il est compactUltra-léger et facile à utiliser).

22. Utilisez des sacs de rangement pour ORGANISER VOTRE EQUIPEMENT. Cela vous fait gagner beaucoup de temps tous les jours et rend les choses plus faciles à trouver. Pour une longue randonnée, j’en amène deux grands. Un pour les hauts de vêtements et un pour les bas. Les sous-vêtements et accessoires vont dans lequel il y a toujours plus d’espace.

23. Si vous avez de mauvais genoux, ESSAYEZ LES BATONS DE RANDONNER. Si vous ne savez pas quoi choisir, consultez mon comparatif des meilleurs bâtons de randonnée sur le marché.

24. Mesdames, deux mots: Moon Cup.

25. EMPRUNTER OU LOUER UN EQUIPEMENT AVANT D’ACHETER. Surtout les gros articles comme la tente.

26. FAMILIARISEZ-VOUS A FAIRE VOTRE SAC A LA MAISON. Il faut quelques essaies pour déterminer la meilleure façon pour charger/organiser votre sac à dos de randonnée.

27. APPORTEZ UNE VESTE DE PLUIE DE BONNE QUALITÉ, peu importe ce que les prévisions météorologiques disent. C’est l’un des vêtements les plus importants que vous pouvez apporter. Cherchez-en un à la fois imperméable et respirant.

AUTRES CONSEILS ET ASTUCES

28. Pour les randonneurs débutants, ESSAYEZ DE COMMENCER AVEC UNE PETITE RANDONNÉE. Cela vous donne une chance de vous tester sans être trop loin de la civilisation si les choses tournent mal.

29. ENLEVEZ L’EMBALLAGE EXCÉDENTAIRE DE LA NOURRITURE pour gagner de la place.

30. Pour les journées très chaudes, mettez votre bouteille d’eau dans une chaussette, mouillez la chaussette et accrochez la bouteille à l’extérieur de votre sac. Cela permettra de protéger votre eau de devenir trop chaud.

31. Pour rester au sec plus sous la pluie, pliez une petite serviette ou chamois synthétique en une bande longue et mince. Enveloppez-le autour de votre cou avant de tirer sur votre capuche. Toute pluie qui pourrait s’égoutter dans votre veste sera piégée dans la serviette au lieu de mouiller vos vêtements.

32. Si votre sac commence à grincer, passer un morceau de baume à lèvres sur la goupille ou l’oeillet.

33. Afin de PORTER VOTRE SAC CORRECTEMENT, desserrer toutes les sangles. Serrez la ceinture ventrale, qui devrait s’asseoir sur vos hanches. Puis serrez les bretelles. Ensuite, les élévateurs de charge (ceux près de vos épaules).

Enfin, ajustez les sangles de stabilisation de charge sur la ceinture ventrale. Votre sangle de poitrine ne devrait pas être très serrée mais simplement aider à garder les bretelles en position. Pour plus de détails, consultez mon article sur la façon de régler correctement un sac à dos de randonnée. Si vous envisagez d’avoir un nouveau sac à dos, consultez les meilleurs modèles pour la randonnée.

RESPECTEZ LA NATURE ET LES RANDONNEURS

34. DONNER AUX RANDONNEURS QUI MONTENT LA PRIORITÉ.

35. NE PRENEZ PAS BEAUCOUP DE SOUVENIRS. La nature est destinée à être appréciée par tous.

36. Ne laisse aucune trace, apportez un sac en plastique pour transporter tous vos déchets avec vous, attachez-les à votre sac pour ne pas salir l’intérieur de votre sac.

37. RESPECTEZ LES AUTRES en parlant calmement et en ne jouant pas de la musique fortement. Les gens vont à l’extérieur pour s’éloigner du bruit de la ville.

38.  NE JAMAIS ALIMENTER DE LA FAUNE avec de la nourriture destinée aux humains car cela perturbe leurs habitudes d’alimentation naturelles.

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